- Les cheveux qui tombent ont été mis au repos pendant l'été: ils lâchent 2 à 4 mois plus tard. Ce rythme saisonnier est mesuré chez les hommes (Randall et Ebling, 1991) comme chez les femmes (Kunz et coll., 2009)
- Sans traitement, la chute ralentit d'ici 3 à 6 mois, puis la densité met 6 à 9 mois à revenir (British Association of Dermatologists, Académie américaine de dermatologie)
- Fer, biotine ou cure: pas à l'aveugle. Voyez un médecin si des plaques apparaissent, si le cuir chevelu fait mal, ou si la chute dure plus de 6 mois
C'est la saison. En octobre, on sent que nos cheveux tombent: sur la brosse, au fond de la douche, sur le col d'un pull foncé. Ne vous inquiétez pas, c'est un rythme naturel.
Voici ce qui se passe sur la tête, combien de temps ça dure, et dans quels cas il vaut mieux en parler à un médecin.
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Pourquoi les cheveux tombent-ils davantage en automne?
Chez 14 hommes suivis 18 mois, la chute a culminé en août-septembre, autour de 60 cheveux par jour, plus du double de leur hiver (Randall et Ebling, 1991). Chez 823 femmes venues pour une chute, le repos des follicules culminait en été (Kunz et coll., 2009). La chute d'octobre suit ce repos de l'été.
Chaque cheveu pousse plusieurs années. Environ 85 % des follicules sont en croissance en même temps. Le repos dure 2 à 4 mois, puis le cheveu tombe quand le suivant pousse (British Association of Dermatologists, octobre 2025). La perte habituelle va de 50 à 100 cheveux par jour, et jusqu'à 150 selon le lavage. Soixante au pic de Randall restent dans cette fourchette.
Un second pic, plus faible, apparaît au printemps dans cette série de femmes (Kunz, 2009). Dix hommes suivis jusqu'à 14 ans montraient aussi un maximum en fin d'été, en lien avec les heures de soleil (Courtois et coll., 1996). Durée du jour ou soleil: la cause n'est pas tranchée (Hsiang et coll., 2018).
Le stress de la rentrée arrive trop tard pour expliquer octobre. Fièvre, accouchement, opération, régime sévère ou médicament nouveau se voient dans la brosse deux à quatre mois plus tard. Une fatigue de septembre correspond à novembre ou décembre.
Combien de temps dure une chute saisonnière?
La British Association of Dermatologists situe la phase de chute d'un effluvium télogène entre 3 et 6 mois. Au-delà, la forme est dite chronique et un avis médical devient utile. Le volume revient plus lentement: l'Académie américaine de dermatologie parle de 6 à 9 mois pour retrouver la densité habituelle.
L'effluvium télogène est le nom médical de cette chute: les cheveux tombent un peu partout, sans plaque. La part de follicules au repos peut passer d'environ 15 % à 30 % ou plus. Chez une personne sur trois, aucun déclencheur clair n'est retrouvé (BAD, 2025).
Cette chute peut rendre visible une calvitie héréditaire déjà présente: tempes qui se dégarnissent, raie qui s'élargit d'une année sur l'autre. Si la densité ne revient pas d'un automne à l'autre, on sort du seul rythme des saisons.
Du soleil d'été au volume qui revient
- Été. Davantage de follicules passent au repos. Les mesures faites sur des racines de cheveux le montrent.
- Fin d'été et automne. Ces cheveux tombent. La brosse et la bonde se remplissent.
- 3 à 6 mois. La phase de chute ralentit dans cette fenêtre, sans traitement.
- Ensuite. La densité revient en 6 à 9 mois en général. Une photo par mois permet de la suivre.
La chute de cheveux d'automne en chiffres (cliquer pour agrandir).
Chute depuis la racine ou cheveu cassé?
Un cheveu tombé depuis la racine se termine par un petit bulbe clair. Un cheveu cassé se termine net, sans bulbe. La British Association of Dermatologists rappelle qu'un lavage espacé libère plusieurs jours d'un coup: la bonde ne dit pas, à elle seule, que la chevelure se clairsème.
La casse vient du geste: lisseur trop chaud, brushing tiré, élastique serré, décoloration, chignon qui tire sur les tempes. Dix cheveux ramassés le matin suffisent. Bulbe clair: le cycle. Pointe nette, sans bulbe: la fibre qui lâche.
Que peut-on faire, concrètement?
Selon la BAD, aucun médicament n'accélère la repousse d'un effluvium télogène: le follicule reprend son cycle seul (2025). Les gestes utiles évitent d'ajouter de la casse: eau tiède, brosse souple, chaleur limitée, coiffures qui ne tirent pas. Un shampoing lave.
- Laver à la fréquence du cuir chevelu. Espacer le shampoing regroupe la chute normale sur un seul jour. Ça ne garde pas les cheveux.
- Manger assez de protéines dans la semaine: œufs, poisson, viande, légumineuses, laitages. Un régime très bas en calories figure parmi les déclencheurs, avec le même décalage de quelques mois.
Pendant une chute diffuse, DermNet conseille de manipuler les cheveux avec douceur: pas de brossage énergique, pas de massage du cuir chevelu.
Nous avons deux produits antichute à la Quinine chez Klorane. Le shampoing fortifiant et stimulant se rince comme un shampoing normal. Le traitement fortifiant intense est un spray sans rinçage: 10 pulvérisations sur le cuir chevelu trois fois par semaine, en cure de trois mois. La marque annonce 60 % de cheveux perdus en moins avec le shampoing (31 personnes, 2 mois d'usage quotidien) et 67 % avec le spray (32 personnes, 3 mois).
Ce sont des tests de la marque. Les fiches ne mentionnent pas de groupe sans produit pour comparer, et la chute d'automne ralentit d'elle-même. Ces deux cosmétiques soignent le cuir chevelu. Le spray contient de l'alcool: demandez-nous conseil si votre cuir chevelu est irrité. Cuir chevelu qui tire ou démange, sans plaque: un shampoing pour cuir sensible. Les autres marques sont dans notre article shampoings.
La brosse vous inquiète depuis quelques semaines?
Passez nous voir avec le nom de vos médicaments et de vos compléments. On regarde le contexte avant de parler d'une cure.
32 Place de Toulouse, Quéven
Faut-il prendre du fer, de la biotine, ou une cure?
L'ANSES fixe le fer à 11 mg par jour, 16 mg si les règles sont abondantes, et la biotine à 40 µg chez l'adulte (2021). Les études se contredisent: l'une, avec témoins, n'a pas trouvé plus de carence en fer chez les femmes qui perdaient leurs cheveux (Olsen, 2010), une synthèse de 36 études observe une ferritine moyenne plus basse (Treister-Goltzman, 2022). Je ne commence pas un fer sur la seule brosse.
NFS et ferritine se décident avec le médecin: règles très abondantes, grossesse récente, régime restrictif, fatigue inhabituelle. Le fer en trop se stocke. Une carence documentée se corrige pour la santé. Sur la chevelure, ce traitement n'a pas montré qu'il faisait revenir les cheveux.
La biotine couvre un besoin de 40 µg par jour, présent dans l'œuf, les amandes, les légumineuses, l'avoine. Certaines gélules « cheveux » affichent 5 mg, soit 5 000 µg, 125 fois cette référence. La carence vraie est rare. La FDA alerte depuis 2017, mise à jour en 2019, et l'ANSM demande la même vigilance en France (2021): de fortes doses faussent des analyses, dont la troponine, qui peut sortir faussement basse, et des hormones, thyroïde comprise. Vous le dites au laboratoire, au médecin, et à nous, avant une prise de sang.
Le zinc ne sert que si une carence est montrée. Pris longtemps à dose élevée, il gêne le cuivre, et le manque de cuivre fait tomber les cheveux. La vitamine D a une référence de 15 µg par jour chez l'adulte, par l'alimentation (ANSES). Le lien avec la chute reste inconstant.
Les lotions de minoxidil traitent la calvitie héréditaire, c'est-à-dire des tempes ou une raie qui se dégarnissent peu à peu. Elles ne raccourcissent pas une chute saisonnière diffuse. Une raie qui s'élargit depuis plus d'un an se discute avec un médecin.
Quand faut-il consulter un médecin?
Une chute qui dure plus de 6 mois sort du cadre habituel de la British Association of Dermatologists. Plaques rondes, cuir chevelu douloureux, rougeurs, croûtes épaisses ou démangeaisons fortes: consultez un médecin. Le pharmacien fait le tri. Il ne pose pas le diagnostic.
Le décalage de 2 à 4 mois change les questions:
- Fièvre, infection, opération ou accouchement dans les quatre derniers mois
- Perte de poids rapide, ou alimentation devenue très restrictive
- Nouveau médicament, ou arrêt d'une pilule
- Règles très abondantes, essoufflement, fatigue qui ne ressemble pas à un coup de pompe
- Thyroïde déjà connue, ou symptômes qui y font penser
- Raie ou tempes qui changent d'une année sur l'autre
- Enfant: une chute chez l'enfant ne se range pas dans la case « automne ». Avis médical.
Une chute diffuse isolée, commencée avec l'automne et qui faiblit en quelques mois, peut se surveiller.
L'essentiel à retenir
Une chute diffuse, sans plaque, qui suit l'été et faiblit en 3 à 6 mois, correspond à ce que décrit la British Association of Dermatologists. Une plaque, un cuir chevelu douloureux, ou plus de 6 mois: le médecin. Le fer et la biotine ne se lisent pas dans la bonde.
| Situation | Ce que ça évoque | Qui voir |
|---|---|---|
| Chute diffuse depuis la fin de l'été, sans plaque, qui faiblit en quelques mois | Rythme saisonnier, follicules passés au repos pendant l'été | Votre pharmacien pour le contexte, le médecin si un doute reste |
| Brosse pleine seulement le jour du shampoing, après avoir espacé les lavages | Plusieurs jours de chute normale libérés d'un coup | Votre pharmacien |
| Pointes cassées, sans bulbe clair | Casse de la fibre | Votre pharmacien, pour le geste et le soin |
| Au-delà de 6 mois, ou densité qui baisse d'un automne à l'autre | Hors du seul rythme saisonnier | Médecin traitant |
| Plaques, douleur, croûtes, démangeaisons fortes | Atteinte du cuir chevelu | Médecin, rapidement |
| Fatigue, essoufflement, règles abondantes, régime, thyroïde, médicament nouveau, enfant | Cause à chercher, le fer ne se devine pas | Médecin traitant |
Si le calendrier dérape, ou si autre chose accompagne les cheveux, on vous oriente.
Questions fréquentes
Combien de cheveux perd-on par jour?
Entre 50 et 100 selon l'Académie américaine de dermatologie, et 30 à 150 selon la British Association of Dermatologists, car le chiffre varie avec le lavage. Au pic d'août-septembre, 14 hommes perdaient environ 60 cheveux par jour, plus du double de leur hiver (Randall, 1991). L'écart avec votre habitude compte plus que le chiffre d'un matin.
La chute d'automne concerne-t-elle les hommes aussi?
Oui. Le pic d'août-septembre a été mesuré chez des hommes (Randall, 1991), de même que le maximum de cheveux au repos en fin d'été (Courtois, 1996). Kunz, en 2009, retrouve ce rythme chez 823 femmes venues pour une chute. La cause, durée du jour ou soleil, n'est pas tranchée.
Un shampoing ou un spray antichute peut-il arrêter ça?
Nous n'avons pas trouvé d'étude indépendante qui le montre pour la chute d'automne. Klorane annonce 60 % de cheveux perdus en moins avec son shampoing (31 personnes, 2 mois) et 67 % avec son spray (32 personnes, 3 mois): des tests de la marque, sans groupe de comparaison mentionné. La chute ralentit aussi d'elle-même (BAD, 2025).
La biotine fausse-t-elle une prise de sang?
Oui, à forte dose. La FDA le signale depuis 2017: la biotine des compléments peut fausser la troponine et des hormones, dont la thyroïde. L'ANSES fixe 40 µg par jour chez l'adulte. Une gélule à 5 mg en apporte 125 fois plus. Signalez la cure au laboratoire et au médecin avant le prélèvement.
Faut-il compter ses cheveux tous les matins?
Non. Un matin dépend du dernier shampoing, de la longueur et du vent. Une photo de la raie, même lumière, une fois par mois, montre si la densité change. Un bulbe clair signe une chute depuis la racine. Une tige cassée nette signe de la casse. Au-delà de 6 mois, le médecin reprend la main.
Sources
- Randall VA, Ebling FJ. Seasonal changes in human hair growth. British Journal of Dermatology. 1991;124(2):146-151. PubMed 2003996
- Courtois M, Loussouarn G, Hourseau C, Grollier JF. Periodicity in the growth and shedding of hair. British Journal of Dermatology. 1996;134(1):47-54. PubMed 8745886
- Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009;219(2):105-110. PubMed 19407435
- Hsiang EY, Semenov YR, Aguh C, Kwatra SG. Seasonality of hair loss. Google Trends, 2004-2016. British Journal of Dermatology. 2018;178(4):978-979. PubMed 29048738
- British Association of Dermatologists, Telogen effluvium, fiche patient, mise à jour octobre 2025
- American Academy of Dermatology, Do you have hair loss or hair shedding?: 50 à 100 cheveux perdus par jour, densité habituelle retrouvée en six à neuf mois
- ANSES. Références nutritionnelles en vitamines et minéraux, 2021. Fer 11 mg/jour (16 mg si règles abondantes), biotine 40 µg/jour, vitamine D 15 µg/jour.
- Olsen EA et coll. Iron deficiency in female pattern hair loss, chronic telogen effluvium, and control groups. JAAD. 2010;63(6):991-999. PubMed 20947203
- FDA. Biotin may interfere with lab tests. Communication de sécurité, 2017, mise à jour 2019.
- ANSM, Informations et recommandations concernant l'interférence de la biotine sur les immunodosages, mise à jour du 22 avril 2021
- Klorane, Antichute shampoing fortifiant et stimulant à la Quinine, fiche produit du fabricant (laboratoires Pierre Fabre)
- Klorane, Antichute traitement fortifiant intense à la Quinine, fiche produit du fabricant
- Treister-Goltzman Y, Yarza S, Peleg R. Iron deficiency and nonscarring alopecia in women: systematic review and meta-analysis. Skin Appendage Disorders. 2022;8(2):83-92. PubMed 35415182